人的健康是争取来的。这个争取，是心理上的积极，行为上的主动。只有以积极的心理迎接生活，才能使养生收到效果。
人生道路上有风有雨，有阴有晴。对此消极待之，则是苦是怨，愁煞人也；而积极相对，就可视之是情是趣、是快慰、是欢乐，就像苏轼所说的“也无风雨也无晴了”。达到这个境界，养生活动便成功了多半。
有了积极心理，我们将会从逆境走向顺境，从挫折走向成功，从苦恼转化为快乐。因此，有了积极心理，就能使人在逆境中，面对失败，没有幽怨；拥有坚定的信心。信心是一种精神力量，是哲人所说的“半条生命”。积极心理则是树立信心的首要条件。
积极与消极的生活态度，是左右人们心理健康与否的两大因素。消极的生活态度是低沉的、空虚的、乏味的，它会使人精神颓废，病态萌生。反之，用积极心理指导生活，就能使人向上、充实、多趣，神采飞扬，洒脱轻松。养生实践告诫人们：积极与健康为伴，消极同羸弱相随。要想心身健康，就要常常保持积极的心理。
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